Cheffsita

¿En qué consiste la dieta de la manzana? Consiste básicamente en  centrar la dieta en esta fruta durante cinco días.  A partir del segundo día se  incorporando varios alimentos de forma escasa y progresiva.  El objetivo de esta dieta es perder  varios kilos de forma rápida y desintoxicando el cuerpo. Menú semanal de la dieta de la manzana Día 1 Comer a base de manzanas exclusivamente todo el día. Es importantísimo hidratarse, lo ideal es beber en torno a 1,5-2 litros de agua al día. Día 2 Desayuno:  Se desayunan manzanas. Comida:  Puede ser una ensalada verde pero sin aceite, sólo vinagre, limón y un poco de sal. Cena:  Manzanas. Si tienes demasiado hambre se puede añadir pavo o queso desnatado. Día 3 Desayuno:  pan integral, manzana y pavo Comida:  Ensalada verde Cena:  Manzanas. Día 4 Desayuno:  Pan integral, manzana y pavo. Comida:  Verduras al vapor y atún. Cena: ...

Siete beneficios de la zanahoria  De la  zanahoria  suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero más allá de estos efectos, la mayoría de los mortales desconoce la cantidad de beneficios que reporta al organismo. Al vapor, hervida, cruda, cocida, licuada o simplemente fresca y a bocados, la zanahoria forma parte del grupo de alimentos con “efectos prometedores” en la prevención de algunos tipos de cáncer, según  señala la OMS en su informe  World Cancer Report 2014.  Junto con las espinacas y los tomates, hortalizas que también contienen carotenoides, sirven para prevenir el cáncer de mama. Otro informe de la  Universidad de Newcastle (Reino Unido)  asegura que si se cuece entera y después se trocea, contiene un 25% más de falcarinol, un compuesto que protege a la hortaliza del ataque de hongos y que en nuestro organismo actúa como protector ante el desarrollo de ciertos tipos de tumores. ...

Lechuga La lechuga es la  protagonista del plato más ligero y sencillo  del recetario: la ensalada. Tanto es así que cuando nos referimos a una ensalada, en realidad una mezcla de vegetales, el único ingrediente que se suele dar como seguro es este. Otra cosa es de qué tipo de lechuga será o qué ingredientes la acompañarán… En cualquier caso se trata de uno de los vegetales más utilizados en la dieta cotidiana, del que sabemos más bien poco. La lechuga ( Lactuca sativa ) pertenece a la familia de las asteráceas y  se cultiva desde hace más de dos mil años.  Por lo visto los romanos e incluso los griegos apreciaban ya sus virtudes y su sabor. Los árabes en el siglo XI contaban con tratados que explicaban cómo plantar lechugas, e Isabel de Farnesio, casada con Felipe V, las usaba rellenas como guarnición en sus banquetes. Parece que se cultivó por primera vez en la India, pero este es un tema controvertido. En cualquier caso hoy se cultiva en la ...

COMO TOMAR AGUA PARA BAJAR DE PESO  La pregunta es: ¿cuánta agua debemos tomar por día para mantenernos sanos y bajar de peso? Aquí te dejamos 3 simples pasos para determinar cuánta agua necesitás: La cantidad de agua necesaria depende de tu peso. En general siempre se sigue la regla de 3 litros de agua por día, pero no es lo mismo lo que deberá consumir una persona que pesa 90 kg a una de 56 kg. Con esta simple cuenta podrás determinar la cantidad necesaria para tu cuerpo. Calculá tu peso y multiplícalo por 1.47. Eso te dará la cantidad necesaria en onzas de agua que debes tomar (una onza equivale a 0.03 litros aproximadamente). Por lo tanto si uno pesa 70 kilos, al multiplicarlo por 1.47 da que debe tomar 103 onzas de agua por día, lo que equivale a 3 litros de agua diarios. El último paso es ajustar la cantidad total de agua con el ejercicio que realizás. Esto se calcula agregando 355 mililitros de por cada 30 minutos de actividad física diaria. A veces, cuando uno...

Los ocho beneficios de comer plátano Facebook Estas son sus ocho propiedades: 1. PREVIENE EL CÁNCER La alimentación es un factor principal en las actuaciones de prevención del cáncer. En este sentido, hay algunos tipos sobre los que la composición del plátano podría contribuir a prevenirlo  por su riqueza en minerales y vitaminas . Además, el efecto del alto consumo de fibra puede resultar muy beneficioso, pudiendo reducir hasta en un 42% el riesgo de padecer cáncer de colon (el contenido en fibra de un plátano es de 2,5 gramos). También es beneficioso para prevenir el cáncer de estómago (por su alto contenido en vitamina C), de mama (gracias a sus fibras solubles), faringe y esófago (por la riboflavina), pulmón (el riesgo se incrementa en personas con déficit de vitamina A) y próstata (por la vitamina E). 2. REGULA LOS TRASTORNOS DE ÁNIMO La serotonina es una hormona directamente relacionada con el estado de ánimo: su disminución en el sistema nervioso central ...

                      Frutas que engordan Aunque en general las frutas no suelen engordar y son altamente beneficiosas para la salud, hay algunas que presentan más calorías que otras. Si bien deben estar presentes en nuestra dieta saludable, recordemos que las frutas tienen hidratos de carbono como la  fructosa  y algunas presentan grasas.  Descubre cuáles son las frutas que más engordan . Maracuyá Es una fruta exótica que vemos en prácticamente todas las fruterías, a día de hoy. Aunque está buenísima, destaca por unas 100 calorías por cada 100 gramos. Aún así contiene muchos minerales, buenos para el organismo, tales como el calcio, el hierro y el fósforo. Coco El coco nos sacia, y ello hace que no comamos más de la cuenta. Posee unas 354 calorías por 100 gramos, por tanto es una de las frutas que más engordan. Pero aporta vitaminas y minerales, y también mucha fibra, de manera que regula nuestro i...

Batido de avena y fresa para adelgazar Lo mejor es usar siempre frutas de temporada, pero para poder disfrutar de este batido durante todo el año no nos quedará más remedio que echar mano a fresas congeladas. En cualquier caso, se trata de un milkshake muy delicioso y nutritivo, que combina las propiedades de la avena y la fresa. Esta receta combina a la perfección con otras frutas, como plátanos, moras o manzanas. Una taza de trocitos de fresas. Dos cucharadas de avena. Una taza de leche de almendras. Unas gotas de edulcorante líquido. Opcional: una cucharada pequeña de canela. Limpiamos las fresas bajo el grifo, les quitamos el rabito verde y las partimos en trozos. Las echamos en la batidora junto a la avena y la leche de almendras. Trituramos durante unos minutos, probamos de sabor y añadimos edulcorante si fuera necesario. La canela no es obligatoria, pero añade un delicioso aroma y sabor que realza todo el conjunto.

Cómo hacer la dieta de la piña para bajar de peso en 7 días Ahora que el mundo fitness está tomando auge en todas partes, es común que nos sintamos más motivados a ponernos en forma, y esto se logra complementando el ejercicio con una  dieta calórica equilibrada. Entre los regímenes alimenticios que podemos encontrar, está la   dieta  de la piña , la cual promete lograr una pérdida de peso en pocos días. Si te interesa saber más del tema, conoce los atributos que esta fruta tropical tiene para ti. Beneficios de la piña La piña está repleta de propiedades que pueden beneficiar nuestra salud de diferentes formas. Es antioxidante, diurética y desintoxicante. Además tiene efecto  saciante debido al contenido de fibra que aporta. Esta fruta también es fuente de vitamina A, B1 y C, calcio, fósforo, potasio, yodo y magnesio. Gracias a estos atributos, la piña es usada como remedio natural para muchos malestares, pero también nos puede servir para eliminar ...

ADELGAZA RÁPIDO: 4 KILOS EN 3 DÍAS ¿Qué es la dieta de la piña? La dieta de la piña es un  régimen desintoxicante  o  dieta depurativa  para tu organismo ( las cebollas  serían otro excelente aliado para estos menesteres), que te permitirá además perder peso rápidamente. ¿Como hacer la dieta de la piña para bajar de peso rápido? Sigue durante 3 días la siguiente dieta y perderás la mayor parte de kilos. Esto te ayudará a consolidar la pérdida de peso a base de pescado o filete de pollo a la plancha, fruta y verdura: Desayuno : 2  rodajas de piña, 1 yogur desnatado y café con leche desnatada. Comida:  2 rodajas de piña, 2 filetes de pechuga de pollo a la plancha y 1 yogur desnatado. Cena:  2 rodajas de piña, 1 huevo duro y 1 yogur desnatado. La piña es una fruta ideal para dieta de adelgazar ya que tiene muy pocas calorías, es rica en fibra, vitamina C antioxidante y enzimas que aportan energía y otras  propiedades de...