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DIETA DE LA PAPAYA  DÍA 1 Y 2 Lo que tu cuerpo necesita es desintoxicarse por completo, por lo que durante dos días deberás alimentarte de papaya y agua durante las tres comidas diarias. DÍA 3, 4 Y 5 Antes del DESAYUNO, toma un vaso con agua de limón, sin azúcar y una cucharada de aceite de oliva. Posteriormente come un plato de yogurt con papaya y cereales integrales. En la COMIDA puedes consumir legumbres crudas y una ensalada. Evita el azúcar y cualquier harina. En la CENA come un plato de papaya y agua natural. La dieta de la papaya solo dura 5 días, ya que durante este periodo tu organismo logrará desintoxicarse, ayudándote a perder peso gracias a su alto nivel de fibra. Al finalizar, te recomendamos que consumas alimentos ligeros y ricos en fibra. Esta dieta no es recomendable para aquellos que padecen diabetes  e hipertensión. Si deseas bajar peso de una forma más rápida y eficaz,...

La terapia japonesa del agua para perder peso Un protocolo determinado, que se realiza a lo largo del día, puede conseguir una pérdida significativa de peso, junto con una dieta equilibrada. Beber suficiente agua, sobre todo en verano, es imprescindible para la salud. Pero en Japón, además, el agua es la protagonista de una terapia tradicional para perder peso de manera rápida y sencilla. LA DIETA JAPONESA DEL AGUA PARA PERDER PESO Muchas mujeres japonesas que quieren perder algún quilo se dejan de experimentos con la dieta y van directas a la terapia del agua. Consiste básicamente en multiplicar la cantidad ingerida siguiendo un protocolo determinado. En Japón se dice que no solo se pierde peso sino que constituye una cura que beneficia a la salud en general. CÓMO SE HACE LA TERAPIA JAPONESA DEL AGUA La terapia comienza en cuanto nos despertamos. A primera hora de la mañana, después de levantarse y antes de lavarse los dientes hay que tomar  4 vasos de agua ...

La sorprendente dieta del huevo cocido A continuación te daremos la famosa  dieta del huevo cocido , que como su nombre lo dice, tiene como base el consumo de huevo. Evita consumir comida chatarra, azúcar, sal, refrescos o alcohol, además no olvidar la  hidratación,  pues para esta dieta debes beber de 8 a 10 vasos diarios. ¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso? Un estudio de Universidad del estado de Louisiana en EEUU, demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control. Una explicación posible puede resultar a que el huevo promueve la pérdida de peso gracias a que ayuda a reducir el apetito. Sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo. Es un alimento muy versátil para una dieta, podemos incluirlo en preparaciones tanto saladas como dulces; y consumir...

Consejos para llevar un estilo de vida saludable Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo. Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena. A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir. 1. Llevar una Vida activa: El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar ejercicios en su casa o hacer deporte fuera de ésta. Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de su cuerpo. 2. Cuidar la alimentación: No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el...

Las 10 comidas que más engordan No tengo tiempo para cocinar. Esta es una de las frases más repetidas para justificar en ocasiones unos hábitos alimenticios  que no son todo lo saludables que deberían . El ritmo de vida actual hace que abusemos de comidas enlatadas, sopas de sobres, precocinados... platos que se preparan rápidamente pero que son verdaderas bombas de calorías. A continuación te mostramos las 10 comidas que más engordan y de las que no conviene excederse. 1. Frituras El problema de productos como patatas fritas o rebozados es que absorben mucho aceite (un 10% de su peso aproximadamente). Una ración de calamares fritos, por ejemplo,  suponen 250 calorías . Por eso es aconsejable cuando cocinamos estos productos, escurrirlos bien con papel absorbente. 2. Refrescos El principal problema de las bebidas con gas es que tienen un  alto nivel de azúcar . Conviene recordar que las versiones 'light', aunque tienen un aporte calórico más bajo...

Trucos para adelgazar: 17 alimentos que debes tener en tu dieta para bajar peso No todas las  calorías  son iguales. Según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente. Hasta hace poco, muchos  nutricionistas  pensaban que sí, que todas eran al menos similiares y, dado que las grasas son el tipo de  nutriente  que más energía aporta a nuestro  organismo , debrían ser las primeras en reducirse si se quiere  adelgazar. 1. Huevos Los huevos, si queremos adelgazar, mejor tomarlos pasados por agua o en revuelto. Los huevos,  al igual que las grasas ,  están viviendo una segunda juventud,  gracias a los nuevos estudios que certifican que ni contribuyen a elevar los niveles de colesterol (como algunas personas siguen creyendo) ni aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. 2. Verduras de hoja verde Los tilacoides están presentes en las células de las hojas de espinaca. (Corbis) ...